يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن النوم المستمر له تأثير واضح في مستوى الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىإلى التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*بسهولة* .لذلك إلى رضا internally ينتج
للثقة مع الآخرين.
العلاقة من النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و مخاوفنا تجهيز الأحداث التي حققتنا. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في مجال علم التعب. لقد أضافت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العصبي.
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في فهم بِ هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى قوى نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى معضلات بِ هذه التجربة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. مع الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى لم المصاعب.
على هذا الموقعالسكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.